FAQ

Mitä on jooga?

Jooga on tuhansia vuosia vanha Intiasta lähtöisin oleva kehonhoitomuoto. Alun perin tarkoituksena oli rauhoittaa villinä laukkaava mieli hiljentymään, jolloin istuttiin tuntikausia paikallaan. Asento oli keholle hankala, niinpä joogaan tuli mukaan venytteleviä liikkeitä. Kehon saavuttaessa tasapainon, pystyi paremmin mielikin rauhoittumaan ja hiljentymään. Erilaiset kolotukset ja kivut eivät silloin häirinneet hiljentymistä. Joogamuotoja on erilaisia. Kannattaa tutustua erilaisiin joogamuotoihin, sillä näin löydät itsellesi sopivimman vaihtoehdon.

Hathajoogassa tehdään hengityksen tahdissa toistuvia lihasvenytyksiä. Vähitellen mieli ei enää harhaile, vaan keskittyy rauhallisesti liikkeeseen ja valmistaa joogaajaa lopulta hiljentymiseen. Jooga on todellinen itsehoitomuoto, mutta mikäli mieli ei osaa rauhoittua, on harjoitus pelkästään liikuntamuoto. Ei sekään pahasta ole, sillä moni joogan harjoittaja on saanut apua erilaisiin vaivoihinsa. Nykyisin joogan terveysvaikutuksia tutkitaan jo lääketieteen puolella.

Jooga on vapaa kaikille elämänkatsomuksesta riippumatta. Jokainen voi halutessaan syventää omaa uskonnollista näkemystään ja elämänkatsomustaan, mutta joogaharjoitus ei anna siihen ohjeita. Jooga hiljentää mielen, jolloin todelliset asiat sydämestä nousevat ajatustasolle. Jooga on jokaiselle oma yksilöllinen kokemuksensa.

Joogan vaikutukset

Puhdistaa kehoa
Venytykset pitävät lihakset elastisina ja ehkäisevät vammoja
Kehittää koordinaatiota
Ehkäisee stressiä ja alentaa verenpainetta
Helpottaa astmaa
Rentouttaa mielen ja kehon rauhoittaen hermostoa
Auttaa ruoansulatusvaivoissa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa
Vaikuttaa hormonitoimintaan helpottamalla mm. kuukautisvaivoja sekä vaihdevuosioireita
Ehkäisee niska- ja selkävaivoja ja auttaa niistä toipumisessa
Auttaa unettomuuteen sekä myös väsymykseen
Helpottaa päänsärkyä

Mitä on ayurveda?

Ayurveda - Ayu tarkoittaa elämää ja veda tietoa
Ayurveda on tuhansia vuosia vanha elämäntieto. Tavoitteena on ylläpitää ja edistää terveyttä sekä hoitaa sairauksia kokonaisvaltaisesti. Ayurvedassa määritellään ihmistyyppi Doshien mukaan: Vata, Pitta ja Kapha.
Doshan määrittely : " sitä mikä menee helposti pois tasapainosta." Usein ihmiset ovat doshien yhdistelmiä, mutta jokin tyyppi voi olla vallitseva. Jokainen dosha eli ihmistyyppi hoidetaan Ayurvedisessa lääketieteessä yksilöllisesti. Ihmistä hoidetaan sopivalla ruokavaliolla, yrteillä, joogalla, hierontahoidoilla, musiikilla ja liikunnalla. Tärkeintä on saavuttaa kehon ja mielen tasapaino sopivalla hoidolla, joka myös edistää terveyttä ja paranemista.

Ayurveda ja kauneus

Ayurvedassa ihon terveys kertoo ihmisen kehon ja mielen hyvinvoinnista. Ihoa ja kehoa hoidetaan vuodenaikojen mukaan erilaisesti. Ayurveda opastaa erilaisten öljyjen, kasviuutteiden ja yrttien käyttämistä ihon hoidossa, joiden on todettu vaikuttavan ihon hyvinvointiin. Neem, Aloe Vera, Kurkuma, Gotu Kola jne.
Kolme tärkeää asiaa, jotka vaikuttavat ihon ja kehon hyvinvointiin
1. Terveellinen ruokavalio
2. Riittävä lepo
3. Kehon ja mielen tasapainon harjoittaminen

Ayrveda ihmistyypit eli Doshat

VATA (ilma-eetteri elementti). Vata on innostunut, liikkuvainen, joustava, puhelias, pystyy tekemään nopeitakin päätöksiä, omaa vilkkaan mielikuvituksen. Ihmiset viihtyvät vatan eloisassa ja viihdyttävässä seurassa. Epätasapainossa vatalla voi olla vaikeuksia rauhoittua ja olla muutenkin levoton. Mieli voi olla huolestunut, pelokas ja väsyä herkästi. Energiataso on hetkittäin hyvinkin korkealla ja kohta taas matalalla. Vata saattaa kärsiä ummetuksesta, unettomuudesta, nivelvaivoista, kivuista ja erilaisista hermosto-oireista. Tyypillisesti vatan iho on kuiva, varsinkin talvella.
Tasapainottuakseen vata tarvitsee säännöllisen rytmin elämään, vaikka hän sellaista yrittää mielellään välttää. Aktiivisuuden jälkeen muistaa myös levätä ja kerätä voimia. Välttää iltaisin liiallista virikkeellisyyttä.

PITTA (tuli-vesi elementti). Pitta on lämmin, rakastava, älykäs ja peloton. Hän pitää haasteista ja on tarkka tekemisissään. Ruoansulatus on voimakas. Epätasapainoinen pitta voi olla ärtyisä, vaativa, kärsimätön ja kriittinen. Hän voi kärsiä liiallisesta nälän tunteesta. Ongelmia voi olla myös mahahaava, liikahappoisuus, ihottumat, ennenaikainen kaljuuntuminen. Pitta iho on normaali/sekaiho, joka ärtyy helposti auringossa ja iholla voi ilmetä punakkuutta.
Tasapainon säilyttääkseen pittan tulisi välttää liian voimakkaasti maustettua ruokaa, hellittää kiireisestä aikataulustaan ja vaatimuksistaan. Antaa tilaa rentoutumiselle ja leikkimielisyydelle.

KAPHA (vesi elementti). Kapha on empaattinen, uskollinen, rakastava, tasapainoinen, suunnitelmallinen, kärsivällinen ja sinnikäs tekemisissään. Epätasapainossa oleva kapha voi olla mustasukkainen, itsekeskeinen, saamaton. Hän saattaa kärsiä allergioista, poskionteloitten ja keuhkojen ongelmista sekä kerätä helposti nestettä ja ylipainoa. Kaphalla on hidas ruoansulatus. Kaphan iho on enemmän rasvaisuuteen taipuva, öljyinen iho.
Pysyäkseen tasapainossa kaphan pitäisi välttää liiallista nukkumista, vaikka unta tuntuisikin riittävän. Liikkua säännöllisesti ja välttää rasvaista ruokaa.

Ayurveda on kokonaisvaltainen elämäntapahoito, tavoitteena elää terveenä ja elinvoimaisena pidempään. Ayurvedan viisaus on testattu tuhansien vuosien ajan.